08 // 2017.09 // 10
S M T W T F S
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【--.--.-- (--)】 スポンサー広告
バイオを終えて(オマケ分は除く)
返ってきた結果には脂肪-4kg、筋肉+2kgと出ていたけれども。
その後今度は体スキャン的なものではかってみたところ、
どうやら私の場合まだまだ筋肉が足りないらしいです。
筋肉増える前にエステ行ったときには筋肉は足りてるとか言われたけれど、
やっぱエステとスポーツクラブでは全然いうことちがうねw
そして内臓脂肪は少なめなのに皮下脂肪がかなり多いみたいです。
まあ女性の太り方の典型的なものといえばそーなんですけれども、
腕とか口に出すのも恐ろしいほどの脂肪率でした…

どうやら皮下脂肪は内臓脂肪に比べて落としにくいみたいなのですが、
食事と運動でなんとかなるのは間違いないみたいなんでがんばるよ!

バイオの後はいきなり生活習慣を元に戻すのはやめたほうがいいらしく、
食事制限をゆるくして、まだ有酸素運動をせずに筋トレをしていたほうがいいとか。
なので向こうの人がバイオ後1ヶ月のメニューをつくってくれたのですが…

胸・背中・脚の前、脚の後ろ、脚全体 15回1セットで2セット
腹(クランチ) 10回1セットで2セット
腕の前、腕の後ろ 20回1セットで1セット

明らかにバイオよりきつくなった!!!
重さ軽くして回数増やすとかいってたのに重さ大体の種目でバイオと変わってないしw
さすがバイオの契約時の担当だったイケメンに鬼の○○さんといわれるだけある…
今日もやってきたのですが、脚の後ろとか2セット目の途中でまったくあがらなくなってしまうし!
やっていくうちに上がるようになっていくのかしら…

ダイエットの目標は最低@-3kg、その後まだいけそうなら-3kg×2回あたりが限度かな…
でもそれまでに体脂肪率が20%を切る様なことがあったら、そこまでとしようかな。と。

さて、そろそろまた停滞期を抜け出せるといいなぁー。
現在ダイエット開始時より-5kgくらいで停滞してます。
【2010.08.09 (Mon)】 ClarineBody // TRACKBACK(0) // COMMENT(0)
« グラニーバッグ? | BLOG TOP | ついったー »
この記事に対するコメント
この記事にコメントを書く













管理者にだけ表示を許可する

| BLOG TOP |
この記事に対するトラックバック
http://clarine.blog3.fc2.com/tb.php/1055-eb0deac0
CATEGORY


RECENT ENTRIES


RECENT COMMENTS


SEARCH THIS SITE


MONTHLY ARCHIVES


RECENT TRACKBACKS


LINKS


MY PROFILE
くらりorぴころん
  • くらりorぴころん
  • 東京都在住
    ご案内はこちら
    clarinet_clari☆hotmail.com
    メールは↑まで~
    (☆→@にして下さい)
Powerd by FC2ブログ
Material by A Trial Product's
Template by chocolat*
Copyright © 2007 ***clarine*** All Rights Reserved.
Copyright © 2007 Gravity Corp.&Lee Myoungjin. All Rights Reserved.
Copyright © 2007 GungHo Online Entertainment, Inc. All Rights Reserved.
Copyright © 2007 SQUARE ENIX CO., Ltd. All Rights Reserved. Licensed to Gamepot Inc.
/

このblogへのリンクは貼ってよし、剥がしてよし。でもたたきは嫌ッ☆
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。