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ダイエットプラン
Jダイエットの購入者専用サイトで申し込んでいたダイエットプランが出来たよ!
1日の目標摂取カロリーが1164kcalで、守れば目標体重まで13週間でいけるってよ!
1164kcalを守るにはJダイエットのメニュー以外に取るものを1日500kcalに押さえるんだってよ!

1日の摂取カロリーというのをあんまり気にしたことなくって、
6月になってから…正確には2日からカロリー日記なるものを書いてるんだけど。
今日までで3日分書いてることになるんだけど。
見事に1164kcalとかオーバーしています…
きっちり書いてるわけではないですが、多分1200~1400ってとこです。
うーんどうにもまだまだ食べすぎなんね…

ちなみに今日のごはんはこんな感じです。


カレーパン 330 kcal
飲むヨーグルト 130 kcal
計 460 kcal


カカオ風味のハードビスケット 119 kcal
セイロンミルクティー(ホット&アイス) 123 kcal
洋ナシゼリー 29 kcal
豆乳ゼラチン固め&おくらきゅうりにんじん 100 kcal
計 371 kcal


プロテインダイエット&牛乳 220 kcal
ゆでいんげん&マヨネーズ 80 kcal
きのこ&たまねぎ&ソース 60 kcal
豆腐とたまねぎの味噌汁 70 kcal
計 430 kcal

合計 1261 kcal

夜はハンバーグを半分食べなさいという母親と言い合いになった…
ていうかJダイエットのライトメニュー、あんまりカロリー控えめになっていない罠
リピートはしないだろうなー、高いし!
プロテインダイエットも切れたら次はオルビスいってみる予定。

明日明後日は旅行です。
せめてお酒は控えめにしようと思います。
【2010.06.04 (Fri)】 ClarineBody // TRACKBACK(0) // COMMENT(4)
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この記事に対するコメント
すぐにでもやせたいんだと本当に1食はダイエット食品におきかえないとだめな気がする・・・。でも上の食生活を長く続けていたら健康的にやせれそうだね!時間はかかるけど!

オルビスのシェイクはおいしいよ~。
牛乳まぜて飲むの。甘い。ただこれでお腹いっぱいにはならないかな・・・。栄養分補給的な意味でシェイク+ビスケットとかに朝するといいかもね!

そしてあたしも今日飲み会でたらふくたべてきたよ><
【2010/06/04 (Fri)】 URL // きゅんっ! #- [ 編集 ]
ただいまー。
旅行から帰ってきました。
体重はダイエット開始時のものにまた増えていました。
うぅ…(´;ω;`)
【2010/06/06 (Sun)】 URL // くらり #- [ 編集 ]
体壊さない程度にねぇ。
予定カロリーオーバーした分を運動で消費するってのは
難しいんだろうね。。俺も運動しなきゃな(´・ω・`)
【2010/06/07 (Mon)】 URL // paso #- [ 編集 ]
いつも健康第一なので体を壊さない自信はあるよ!
カロリーオーバー分を運動でカバーはとてもよさそう…
やっぱしスポーツクラブ入ろうかな!
そして出会いもついでに求めようかな!
【2010/06/08 (Tue)】 URL // くらり #- [ 編集 ]
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